活着 就要不斷超越自己

人生就像一個(gè)儲蓄罐，你(nǐ)投入的每一分努力，都會在影音未來的某天全部回饋于你(nǐ)。

人生訣竅在于突破自我，小成就的一步步累積，從而提升用雨自信，形成良性的向上螺旋。找個(gè)改變的方向，一點點超越樹歌自我，唯有鍛煉，肌肉才能更強健；唯有學習，大腦才會不斷豐富；習慣逃避，能力必然拿和萎縮。

之前有個(gè)朋友說要換工作，我問(w海就èn)他為什麼要換，他說不喜歡現在的工作，應酬太多。他做商內事很利索，但對人際關(guān)系就不怎麼樣吧舞了，也覺得自己不擅長，所以想要換個(gè)家學活法。我說其實這也是一種變相的逃避，成長是痛路知苦的，面對問(wèn)題迎難而上是唯一的就亮出路(lù)，逃避是沒有用的。我們的肌肉在合理的範圍内，越使用書如，越鍛煉，越強健。人際關(guān)系，或者任來銀何一種能力和(hé)肌肉一樣，越鍛煉，越強大。屢屢逃避壓力購白，長期不用，能力将向缺乏使用鍛煉的肌肉一般萎縮，我們也将錯失東著成長的機會。

另外，朋友實際上是給自己貼了個(gè)“不擅長人際關(guān)系”的标少年簽。我們似乎特别願意給自己貼各種标簽，不擅長人際關(guān)系、不擅長務朋數學、不擅長音樂(yuè)、不擅長寫作……總之，醫子在某方面，我沒天賦，不擅長。心理學家研究，大約付出一萬小時，或者十年時了低間，如(rú)果智力正常，你(nǐ)幾乎林友可(kě)以學會任何東西，成為任何領域的專家。成為專家，是不需要天賦的，隻需要路南勤奮。天賦，是用來成為大師(shī)的；勤奮加天賦，厭器可(kě)以造就大師(shī)。所以，天賦不重要，勤奮不可(kě)少(shǎ山醫o)。給自己貼标簽，就是自我設限，這個(gè)我不會，那個(gè)我不行要民。繼而逃避，不再嘗試，用進廢退，長此以往，某方面的能力真就退化了。

如(rú)何突破自己的舒适區域，提升自己的短(duǎn)闆呢(n那空e)?要實現改變，有兩種方式，第一是巨變，第些關二是漸變。巨變的方式，是把我們從舒适區，一下(xià)子(zǐ)丢到恐慌區個見，從而實現迅速的改變。如(rú)同一個(gè)人怕水，你(nǐ)直接費林拎着他丢到遊泳池裡。他有可(kě)能突破思維障礙，覺得唉請媽呀，原來如(rú)此，沒啥大不了的；也有可(kě)能，他受了飛他驚吓，狼狽地爬上來，從此再也不碰水了。

我更喜歡漸變的方式，也就是把人從舒适區慢慢拖出來，到拉伸區，通是哥(tōng)過完成一些小的挑戰去建立自信。心理學上有個(紙妹gè)公式，自尊(自信)=成就/期望。顯而易見，逐步提升成就是提升自信的有的得效方式。

治療恐懼症，比如(rú)怕狗的人，最有效的方式，是先坐遠給她(tā)接觸玩具狗，接着是可(kě)愛的小狗，然後是溫順的大狗。不敢當衆文秒講話，可(kě)以先嘗試在幾個(gè)人面前發言，然後是十幾些農個(gè)，最後是幾十個(gè)。

人生的訣竅在于突破自我，一步步積累小的成就，從而提火水升自信，形成良性的向上螺旋。

别人代替不了你(nǐ)成長。成長是痛苦的，可(kě)你(nǐ)無處可(k家工ě)逃。借助優秀者的眼光看方向，看前面的路(lù)，你(nǐ)得邁動作上(dòng)雙腳。（文(wén)/仁和(hé)藥業(yè)新疆省區  們樂丁惠）